Miesiąc: wrzesień 2020

Kłopoty zdrowotne kobiet po 50-tce
Nawet energiczne damy, zdrowo się żywiące i ćwiczące regularnie – mogą z wiekiem doznawać zmieniających życie problemów zdrowotnych. Zerknijmy na schorzenia oraz choroby, na które damy w wieku powyżej 50 lat muszą uważać.

monitorowanie stanu piersi

Rak piersi występuje, kiedy komórki piersi wyrastają poza kontrolą. Przeważnie rak piersi rozpoczyna się w gruczołach generujących mleko lub ewentualnie rurkach, jakie przenoszą mleko do sutków. Typowe objawy to niewielki guzek na piersi, obrzęk, odwrócony sutek, ból, wydzielina płynów czy też obrzęk wokół obojczyka oraz ramienia.

rewolucja w walce z rakiem piersi

Osteoporoza
Osteoporoza następuje, kiedy organizm ludzki nie jest w stanie uformować starczającej ilości innowacyjnej kości, aby zastąpić utraconą warstwę. Z wiekiem ciało może posiadać większe kłopoty z nadążaniem za tym procesem, co powoduje niższą gęstość kości. Prowadzi to do kiepskich oraz kruchych kości, które są w stanie łatwiej pękać. Kobiety mają mniejsze kości aniżeli mężczyźni, co naraża je na większe ryzyko. Objawy wskazujące na osteoporozę mogą obejmować:
•    kruche kości (swobodniej się łamią)
•    słaba postawa (garbienie się),

Warto również zerknąć w rodzinną historię osteoporozy, ponieważ w szeregu przypadków jest się w grupie podwyższonego niebezpieczeństwa, jeśli wcześniejsze pokolenia zmagały się z tym problemem. Formy zapobiegania jej skutków obejmują między innymi podnoszenie lekkich ciężarów oraz troska o to, żeby utrzymywać rozsądną utratę masy ciała.

zapobieganie rakowi piersi

Istotna jest też dieta zawierająca wystarczającą ilość białka i wapnia oraz ograniczenie spożycia alkoholu. Istnieją także miarodajne leki oraz odżywki, które mogą zaradzić niedoborowi wapnia lub ewentualnie zakłóceniom równowagi hormonalnej.
Profilaktyka w przypadku nowotworu jest oczywiście możliwa, albowiem dużo osób sądzi, że przed tą chorobą nie wolno się ochronić. Jakkolwiek dbając o tryb życia i o dietę, możemy efektywnie zmniejszać ryzyko zachorowania na raka płuc, starajmy się w związku z tym do tego dążyć, szczególnie, że na chwilę obecną, nowotwór płuc jest jednym z zazwyczaj diagnozowanych chorób nowotworowych. Dziś nie wyłącznie lekarze zawodowcy nawołują o rzucanie palenia, niemniej jednak też tego rodzaju działania, akcje i kampanie są prowadzone przez organizacje internacjonalne lub poprzez środki masowego przekazu. W każdym razie możemy mówić o profilaktyce pierwotnej oraz wtórnej. Profilaktyka pierwotna ma na celu zapobieganie zachorowaniu na raka płuc. W tym celu wypada w głównej mierze przerwać z paleniem, ponieważ to właśnie palenie tytoniu prowadzi do raka płuc, jak wykazują badania. Profilaktyka wtóra tudzież polega na wczesnym wykrywaniu choroby, u osób uważających się za zdrowe, co daje nam o dużo pokaźniejsze szanse na wyleczenie. Guz nowotworowy jest coraz to częściej rozróżnianą chorobą i niestety dużo osób nie wie, w jaki sposób jej uniknąć. Jednakże zdecydowana ilość przypadków nowotworu płuc związana jest przede wszystkim z paleniem papierosów, w takim razie rzucenie nałogu czy też w ogóle nie palenie ma prawo dać nam nieco mniejsze ryzyko zachorowania na tą niepewną chorobę. Co więcej, również palenie bierne może przyczynić się do rozwoju nowotworu płuc, zwłaszcza jeżeli jesteśmy na nie regularnie wystawiani.

Jak zadbać o stawy oraz kości?
Tych kilka wskazówek ma prawo pomóc w obronie stawów oraz kości przed urazami oraz utrzymaniu ich w trafnym zdrowiu przez dużo lat.

zdrowie dojrzałej kobiety

Ty a Twoje kości oraz stawy
Staw to połączenie dwóch kości. Stawy oraz otaczające je struktury zezwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, zginać plecy, obracać głowę oraz trzepotać palcami. Lekka tkanka zwana chrząstką oraz błoną maziową oraz wydzielina nazwany mazią stawową tłumią stawy, dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Zwiększenie się wieku, obrażeń czy też noszenie zanadto ogromnej wagi na własnym ciele ma prawo spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Może to prowadzić do reakcji, która może uszkodzić stawy i przyczynić się do zapalenia stawów.
Najlepszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich oraz mięśni, więzadeł oraz kości w silnych i stabilnych warunkach. Oto kilka dyrektyw dotyczących porządnego zdrowia stawów oraz kości.

Stawy oraz kości – jak o nie dbać?
Uważaj na własną wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym aspekcie jest bardzo dobrą rzeczą, jaką masz możliwość zrobić dla swoich stawów oraz kości. Kolana, biodra i plecy, muszą utrzymywać część, jeśli nie całą, masy ciała, wobec tego tak dużo osób z nadwagą ma komplikacje z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym większe zużycie stawów. Odchudzanie zmniejsza nacisk na kolana, biodra oraz plecy i pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana osoba kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie pozwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie pragniesz mieć z nimi kłopotu!

Czy można się zakochać po 60-tce?
Odszukanie miłości po 60 roku życia jest ważnym tematem dyskusji i ciekawości pań w tym wieku – oraz nie bez powodu. Sporo kobiet po 60-tym roku życia wkracza na śmiały etap życia z innymi statusami związków niż te, które były powszechne w erze naszych rodziców.

wszystko dla kobiet

Niektóre kobiety są rozwiedzione. Inne zostały wdowami bądź najzwyczajniej w świecie postanowiły nie chodzić w istotne związki.
To sprawia, iż wiele kobiet zastanawia się, czy należałoby po raz kolejny wejść w świat randek oraz wypatrywać najlepszego sposobu na odnalezienie miłości po 60-tym roku życia.

W szczególe: pokocha siebie!
Odnalezienie miłości po 60-tce zaczyna się od pokochania samej siebie. Wiele kobiet po sześćdziesiątce pozostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych bądź owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa lub ewentualnie rozczarowującego związku romantycznego w szeregu przypadków może być niesłychanie bolesne. Wiele kobiet w tym wieku uczy się, jak na nowo angażować się w poczucie osobistej wartości i własnej miłości. Niektóre kobiety twierdzą, że nie mogą sobie wyobrazić bycia kochaną kolejny raz. Inne powiadają, iż próbowały się umawiać, niemniej jednak żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły w następstwie tego koncentrować się na własnych zamiłowaniach, zajęciach i rodzinach, obojętnie od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek odnaleźć godziwego mężczyznę.
Zaufanie jest niezbędnym faktorem miłości – dziś bardziej aniżeli kiedykolwiek. Dużo kobiet w dorosłym wieku ma trudności z zaufaniem facetom – czy to z powodu ciężkiego rozwodu, czy serii rozczarowujących randek. Nad tym trzeba popracować w pierwszej kolejności.

Aktywna zawodowo po przejściu na emeryturę
Po przejściu na emeryturę masz prawo pracować nieomalże dla każdego pracodawcy, takiego jak organizacja non-profit lub ewentualnie prywatna jednostka gospodarcza i nadal otrzymywać świadczenia emerytalne. Nie zapominaj jednak, że jeżeli powrócisz do zatrudnienia objętego ubezpieczeniem, świadczenia emerytalne przestaną wiązać oraz zostaniesz aktywnym członkiem.

sukces-kobiety.pl

Zaświadczania emerytalne a zawód
W co niektórych okolicznościach możesz nadal dostawać świadczenia emerytalne, pracując na etatem nieobjętym ww ubezpieczeniem i świadczeniami. Jeśli pracujesz dla pracodawcy, u jakiego przeszedłeś na emeryturę – Ty oraz Twój pracodawca musicie potwierdzić we wniosku o przejście na emeryturę, iż nie było ustnej ani pisemnej oferty powtórnego zatrudnienia po przejściu na emeryturę.

Z powodów leczniczych jesteś już na emeryturze?
Jeśli przejdziesz na emeryturę z powodu niepełnosprawności oraz zaakceptujesz stanowisko u dowolnego pracodawcy nieobsługującego ww świadczenia, jaki wymaga takich samych lub też analogicznych obowiązków, które egzekwowałeś na poprzednim stanowisku, świadczenia emerytalne miną.
Jeśli powrócisz do pracy objętej ubezpieczeniem u chlebodawcy asystującego w tymże, Twoje zaświadczania inwalidzkie przestaną obowiązywać oraz zostaniesz aktywnym członkiem, bez względu od oryginalnych obowiązków. Po powtórnym przejściu na emeryturę przejdziesz na emeryturę w wieku emerytalnym. Czas pozostawania na emeryturze z tytułu niepełnosprawności pozostanie uwzględniony przy obliczaniu świadczenia emerytalnego. Jeśli pragniesz na nowo przejść na emeryturę, musisz na nowo złożyć wniosek, wysyłając wszelkie niezbędne formularze oraz dokumenty emerytalne.

Plusy angażowania dojrzałych pań
Rekordowa liczba kobiet odchodzi z siły roboczej – to nurt, jaki jest wrogi zarówno dla samych kobiet, jak i dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zapewnić, że nie jedynie zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, jednak również rozwiną je na liderów organizacyjnych?

sprawykobiece.pl

Korzyści z zaangażowania dojrzałych kobiet:
•    obszerna wiedza,
•    pokaźniejsza elastyczność,
•    dorosłość i ogłada.

Pamiętaj jednak, że w pierwszym czasie powrót do pracy może być niezmiernie skomplikowaną decyzją dla dorosłej kobiety. Jednak żonglowanie karierą oraz bycie matką już tu nie ma znaczenia – ponieważ ten kłopot panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, żeby odebrać maluchów z przedszkola. Już udało się im odnaleźć równowagę, by nie powtarzać tego harmonogramu dzień po dniu oraz niesłychanie poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma sens!
Organizacje nie powinny lekceważyć znaczenia tworzenia i promowania grup sieci robotników. Tworzy to społeczność dla pracowników, którzy przechodzą analogiczne doświadczenia (również zawodowe, jak oraz osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami i wskazówkami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu lub w czasie rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Zwłaszcza w przypadku kobiet, jakie mogą mieć obawy powiązane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy robotników może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta w istocie cała firma.

Czy można osiągnąć sukces w biznesie w dorosłym wieku
Ciężkie czasy mogą zmusić nas do zmiany postaw i przetestowania innowacyjnych podejść. Damy są w stanie posiadać więcej niepewności niż mężczyźni, ale uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami ma prawo dać nam odporność, jaka przekłada się na to, iż w dorosłym wieku także mamy okazję na sukces w biznesie.

problemy kobiet

Mając to na wzmiance, oto parę strategii dla dam w starszym wieku, które pomagają w rozpoczęciu następnej zadowalającej fazy kariery.

Odrzuć kiepskie nastawienie!
Następny etap w Twojej karierze ma prawo zacząć się od rozczarowujących wyników z rzeczowego projektu bądź wydarzenia. Może zostałeś pominięta w rozwojach oraz martwisz się, iż bardzo dobre czasy się skończyły. Jednak zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, iż jest to tylko część procesu posuwania się do przodu. Patrz na cel długoterminowy. Łatwo jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, które mogą nie przyczynić się do dokonania długoterminowego celu. Zawsze wracaj do definitywnego celu oraz wykorzystuj go jako własnej kotwicy.

Nie bój się nowości!
Zmiana jest męcząca i w pewnych momentach pragniesz trzymać się starych metod. To jest niemniej jednak epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość kształtują zmiany technologii. Jeżeli w takim razie widzisz, że nadszedł czas, aby zapoznać najświeższą aplikację – nie myśl, iż przełożony lub przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego zrobić, bowiem jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż wszystkim swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana prekursorska aplikacja jest związana z pracą, naucz się jej, nawet jeśli świadczy to uzyskanie pomocy.

Macierzyństwo w starszym wieku czy ma pozytywy?
Statystyki ujawniły, iż – chociaż jest to biologicznie trudniejsze – gdy kobiety mogą zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek i ich maluchów są ważne. Utopmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla malucha
Posiadanie maluchów w późniejszym życiu świadczy silniejsze skupienie na rodzinie – a w wielu przypadkach poprawniejsze rodzicielstwo. Kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, często osiągają dużo celów osobistych i zawodowych, najczęściej o wiele bardziej skupiają się na swoich rodzinach. Dojrzałość i stabilność, które wielokrotnie nadchodzą z wiekiem, przekładają się na znacznie bardziej korzystne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte badaniem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń oraz problemów społeczno-emocjonalnych, sugerując, że kobiety o pokaźniejszym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego obrębu wsparcia, które może pomóc aby zmniejszyć stres połączony z rodzicielstwem. Dojrzałość psychiczna może wyjaśniać, dlaczego starsze matki nie karcą i nie dyscyplinują swoich dzieci tak nadzwyczaj – przyczyniając się w ten sposób do pomocnego środowiska psychospołecznego dla własnych dzieci.
Poza tym, ankieta przeprowadzona wśród europejskich kobiet wykazała, iż kobiety często zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie jedynie starsze kobiety (i generalnie starsze osoby) na ogół mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doświadczają wzrostu jednoletniego wynagrodzenia w porównaniu damom, jakie wcześniej miały dzieci

Jak utrzymać prawidłową wagę w trakcie menopauzy
Przyrost masy ciała ma prawo wydawać się gwarantowany po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, jednakowoż zgodność z rzeczywistością jest taka, że nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne oznaczają, że możesz zacząć zauważać symptomy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i huśtawki nastrojów, ale nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience też bezustannie rośnie.

Waga w czasie menopauzy – z czym jest kłopot?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a dodatkowe kilogramy gromadzą się dookoła twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu rozpoczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co blokuje utratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie drażniący – jest także niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to ryzyko chorób serca, cukrzycy, niektórych nowotworów, a ma okazję nawet przedwczesnej śmierci.

Co uczynić, by poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Rozpocznij od połączenia ostrożnych oraz energicznych ćwiczeń, żeby wypalić menopauzalny przyrost masy ciała. Twoja rutyna ma obejmować treningi aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    podróżowanie na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co chcesz teraz zastosować, to trening interwałowy o wysokiej intensywności – oznacza to przeplatanie impulsów o najwyższej intensywności z mniejszą intensywnością w trakcie treningu. Twój metabolizm spowolnił się, niektóre badania twierdzą, iż spala kilkaset kalorii mniej na dzień. Patrz więc na to, co jesz i dokonuj świadomych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze komplikacje pań na emeryturze
W przypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: zostają daleko w tyle za facetami, jeśli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Damy w średnim wieku nienagannie zdają sobie sprawę z tego dylematu i tego, jak wybitnie je to dotyka. Przeanalizujmy niektóre z przyczyn, dla których tak się stało, oraz sposoby, w które kobiety mogą zapobiegać zagwozdkom na emeryturze.

Kobieta na emeryturze a trudności finansowe
W wielu branżach kobiety w tym samym wieku nie zyskiwały tyle samo, co mężczyźni. Dodatkowo ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem dzieci oraz przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały kształcić swoje dzieci. W niektórych przypadkach porzucając prywatne aspiracje zawodowe, rozpoczęły jeździć z małżonkiem, kiedy mógł rozwijać własną karierę. Gdy damy te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły drogocenny czas i dochody, a też składki na zabezpieczenie społeczne.
Następnym elementem prowadzącym do braku gotowości pań jest to, iż kobiety są naturalnymi opiekunami własnej rodziny, są niezliczone przypadki, w których panie musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w mieszkaniu, zapewniające niebezużyteczną opiekę dziecku wyjątkowej troski, starszym rodzicielom lub teściom oraz pewnie choremu mężowi. Prócz tego wszystkiego, przyspieszenie współczynnika rozwodów dla osób ponad 50-tego roku życia, przysporzyło się do niestabilności finansowej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, iż kobiety najczęściej żyją dłużej niż mężczyźni oraz zazwyczaj mają więcej kłopotów medycznych.